השבוע ה-13 להריון

בשבוע ה-13 להריון, תתחילי להזדקק לקלוריות נוספות כל יום עבור התפתחות התינוק. גם כן בשבוע זה, התינוק יפתח טביעות אצבע משלו.

כמה גדול התינוק שלך בגיל 13 שבועות?

גובה התינוק שלך הוא כ-7.6 ס"מ ומשקלו השבוע הוא כ-73 גרם. במונחים חמודים יותר, זה בגודל של מכונית צעצוע קטנטנה.

הנה עוד דברים שכדאי לדעת כשאת בשבוע ה-13 של ההריון:

• התינוק שלך
• הגוף שלך
• החיים שלך

התפתחות התינוק בשבוע ה-13

לאחר 13 שבועות - וגם בשליש השני - התינוק שלך מתחיל לפתח את המאפיינים האישיים הייחודים להם. תחשבי טביעות אצבע ובכי. הנה כמה לצפות להם עם גדילת העובר השבוע.

• מיתרי קול: השבוע התינוק שלך מפתח מיתרי קול, ומתכונן לבכי הראשון.
• טביעות אצבע: התינוק כבר מראה את האינדיבידואליות שלו. האצבעות הקטנות שלהם מקבלות את טביעות האצבעות הייחודיות שלהן.
• כליות עובדות: עכשיו כשהכליות שלו מפותחות, העובר יתחיל להשתין לתוך השליה. בהמשך ההריון שלך, התינוק יבלע גם את מי השפיר והשתן. (גס אבל מרתק.)

גופך: תסמיני השבוע ה-13 להריון

מכיוון שהתסמינים של השליש הראשון מתחילים להתפוגג, הנה כמה תסמינים שאת יכולה לחוות השבוע ובשבועות הקרובים:

• דחף מיני מוגבר: מרגישה מאוהבת? דחף מיני מוגבר במהלך ההריון הוא נורמלי לחלוטין, וצפוי להמשך בשליש השני. שימי לב שיחסי מין בהריון הם בטוחים לחלוטין (כל עוד אין לך מצב רפואי שיגרום לרופא שלך לייעץ נגד יחסי מין). התינוק שלך מכוסה במי שפיר, ויש את הפקק הרירי שמרחיק את הכל. אז תהנו קצת אם מתחשק לכם!
• בחילה: בחילות בוקר ידועות כאחד מתסמיני ההריון המוקדמים , אך הן יכולות להישאר בסביבה גם בשליש השני. אם את עדיין מרגישה חולה, סביר להניח שתמשיכי במסלול הביתי בהריון בשבוע 13. אם מצבך אינו משתפר באופן ניכר בשבועות הקרובים, דווחי לרופא המטפל.
• צרבת: אז החלפת בחילות ועייפות בצרבת ? יותר ממחצית הנשים ההרות חוות צרבת, במיוחד בשליש השני . אם את סובלת, נסי לאכול שש ארוחות קטנות ולא שלוש ארוחות גדולות. כדאי לך גם לאכול לאט יותר (כן זה טיפ אמיתי), והימנעי ממאכלים עשירים בתבלינים או חריפים אם הם מחמירים את המצב.
• סימני מתיחה: פסים אדמדמים אלה עשויים להתחיל להופיע על הירכיים והשדיים. מה שקורה זה שהעור שלך נמתח בצורה מטורפת, וכתוצאה נוצרות דמעות זעירות (=סימני מתיחה). קרמים עשויים לסייע במניעת סימני מתיחה (עוד על כך בהמשך), אז אל תהססי לנסות אותם. אבל גם יכול להיות שיש יש לך נטייה גנטית לפתח אותם. החדשות הטובות הן, לעתים קרובות, סימני מתיחה דוהים מעט לאחר הלידה.
• תנועת תינוקות? ייתכן שתתחילי להרגיש את התינוק שלך מסתובב בקרוב! הפרפורים הראשונים האלה מופיעים בזמנים שונים עבור אנשים, אך יש שחווים אותם כבר בשבועות 13 עד 16 להריון . אחרים לא יוכלו להבחין בהבדל בין גז ובעיטות תינוקות לשבוע ה- 22 להריון .

השבוע ה-13 להריון עם תאומים

אם את בהריון בשבוע ה-13 עם תאומים, ישנם ויטמינים שחשוב מאוד לקחת לפני הלידה. שני התינוקות זקוקים לשפע של חומצה פולית במהלך ההריון להתפתחות מיטבית. אז אל תפסיקי לקחת אותם רק בגלל שהטרימסטר הראשון הסתיים.

טיפ מוביל לשבוע ה-13

את צריכה תוספת של 340 קלוריות ביום במהלך השליש השני , שזה בעצם ארוחת בוקר שנייה.

חייך בשבוע ה-13 להריון

השליש הראשון היה כל כך ארוך! התחילי את השליש השני בחגיגה ובעצות מעשיות.

• תרד: גידול תינוק דורש קלוריות נוספות, אך אין צורך לספור אותם. ברגע שהתיאבון שלך חוזר, כווני לארוחות קטנות אך תכופות של מזונות מזינים, כולל פירות, ירקות, חלבון רזה ושומנים מזינים, כמו שמן זית, אגוזים ואבוקדו.
• מתכונים לנסות: ארוחת בוקר שנייה היא דרך בריאה לשלב את הקלוריות הנוספות בתזונה, ושיבולת שועל היא אפשרות אידיאלית. מזין? כן! קל לאכול בדרכים? כמובן! פשוט אפשרות שהיא טעימה ורב-תכליתית.  התחילי במתכון בסיסי כמו זה והוסיפי את התוספות המתאימות לך. אנחנו אוהבים חמאת אגוזים, זרעי צ'יה ופירות.
• טיפול בבטן: האמת הקשה: אם את נוטה באופן טבעי לסימני מתיחה, ייתכן שלא תוכלי להימנע מהם. מריחת קרם לחות טוב באופן קבוע עשויה לשמור על הבטן זמן רב יותר ולעזור לסימנים לדהות מהר יותר אם הם מופיעים. אפילו יותר טוב, זה נותן לך תירוץ ל- TLC(זמן איכות עצמי) קטן בסוף היום או אחרי המקלחת. נסי קרמים כמו הקרם של ברט מאמא , או לקבלת עזרה נוספת, ביו-אויל .

תכנני קדימה: את בשליש השני של ההריון שלך, מה שאומר שכבר לא מוקדם מדיי לדבר על חופשות הריון . קדימה והתחילי בסיעור מוחות, וארגני את תוכניות הנסיעה שלך. רק זכרי שאם תחליטי לצאת לחופשה במהלך השליש השלישי הרופא שלך עשוי להמליץ לך לא לטוס. כמו כן, את לא רוצה לתכנן טיול קרוב מדי לתאריך הלידה שלך במקרה שהקטן שלך יחליט להגיע מוקדם.