השליש הראשון להריון

מזל טוב, את בהריון! עכשיו מה? כמה דברים שכדאי לדעת על השליש הראשון

מזל טוב, את בהריון! עכשיו מה? הרבה קורה בשליש הראשון להריון.

את בטח תמצאי את עצמך ברכבת הרים של רגשות - כל אותם הורמוני ההריון שעובדים קשה על התינוק שלך יכולים לשאוב אותך לסופה רגשית פרועה. ייתכן גם שתרגישי ההפך מהמצופה - תיהי בסדר בבקרים אך בשאר הזמן - חולה וממש ממש עייפה. כל זה חלק ממסע השליש הראשון. הנה כמה דברים שאת יכולה לצפות בשבועות ראשונים אלה.

שבועות השליש הראשון

שבועות מספר 4-12 (אם את תוהה, הנה כיצד לספור את שבועות ההריון שלך ).

התפתחות התינוק בשליש הראשון

במהלך השליש הראשון התינוק שלך גדל מגודל של פרג (.05 ") לגדול כמו סרט צילום (2.1") עד שבוע 12 .

בזמן שגופך עסוק בהכנת מקום בטוח לתינוק (שק מי השפיר, השליה וחבל הטבור), התינוק שלך עובד קשה בצמיחה. האיברים העיקריים מתחילים להתפתח - לב, מוח, כבד, קיבה וכליות - בחמישה שבועות , וכעבור 8 שבועות , את אמורה להיות מסוגלת לשמוע את פעימות הלב שלו בפגישה עם רופא הנשים שלך.

לאחר עשרה שבועות , התינוק שלך הוא עכשיו עכשיו רשמית עובר. זה אומר שכל אבני הבניין כבר מונחות במקום, והתינוק שלך ימשיך לגדול יותר ויותר. עד עכשיו עיניהם קיבלו צורה, אך לא יפתחו אותן לזמן מה, ושיניהן נמצאות במקום. אבל לא תראו את הצ'ומפרים הקטנים האלה עד גיל כחצי שנה.

עד סוף השליש הראשון של היריון, התינוק עלול להתחיל  למצוץ את האצבע שלו ולפתח רפלקסים. המעיים שלהם מפותחים לגמרי והפנים הם יותר תינוקיים ואנושיים -בדיוק בזמן עבור תמונות אולטרסאונד הראשונות שלהם.

התחלה חכמה: הכנה לתינוק

באמצעות Babylist תוכלי להוסיף כל פריט מכל חנות לרשימה אחת. התחילי להכין את הרשימה שלך עוד היום וקבלי חבילת Hello Baby מלאה במתנות חינם (מדהימות!).

תסמיני הריון בשליש הראשון

בחילות בוקר

בחילות בוקר הן סימן לכך שאת באמת בהריון - אך למרבה הצער, זה כמו הנגאובר ללא כל הכיף.

הודות לעלייה ברמות הורמוני ההריון , כולל פרוגסטרון, גונדוטרופין כוריוני אנושי (זה שמפעיל את סימן ה"פלוס "בבדיקת ההריון שלך) ואסטרוגן, את עלולה למצוא עצמך מתמודדת עם בחילות והקאות קשות בבוקר, בצהריים ובלילה.

עבור רוב האנשים, בחילות בוקר מתחילות בסביבות השבוע החמישי או השישי להריון, ומגיעות לשיאן בסביבות השבוע התשיעי. בדרך כלל הן עוברות בשליש השני שלך - למרות שחלק מהנשים בהריון עדיין חשות ברע בשליש השלישי שלהן.

לרוב, בחילות בוקר אינן סיבה לדאגה. אבל אם הסימפטומים שלך קשים, התייבשות יכולה להיות דאגה, אז הקפידי לדבר עם הרופא שלך אם את מקיאה מספר פעמים ביום, כמה ימים ברציפות.

בנוסף לתחושת המחלה, אנשים רבים בהריון מוצאים את עצמם עם סלידה חזקה ממזון או ריחות מסוימים. מצד שני, זו קלישאה, אבל תשוקות אוכל מוזרות בהריון הן לגמרי אמיתיות.

להלן מספר טיפים כיצד לשרוד בחילות בוקר .

עייפות

במהלך השליש הראשון, את מפרישה עוד פרוגסטרון כדי לבנות את רירית הרחם ולמנוע הפלה. רמות גבוהות אלו יכולות גם להוריד את לחץ הדם ואת רמת הסוכר בדם, ובכך לגרום לך להרגיש רדומה. יש סיכוי טוב שמעולם לא היית עייפה כל כך!

עייפות זו יכולה להקשות על התפקוד, אז נסו להעדיף שינה . להלן מספר טיפים:

• קחי תנומות במידת האפשר
• הפכי את שעת השינה שלך למוקדמת
• הקפידי על חדר השינה חשוך וקריר
• התרחקי ממסכי הטלוויזיה או הטלפון בזמן שאת במיטה על מנת להפוך את השינה לך למנוחה יותר.

החדשות הטובות הן שהתשישות הזו, כמו בחילות בוקר, צריכה לעבור לאחר השליש הראשון. למעשה, נשים רבות זוכות לפרץ אנרגיה במהלך השליש השני (אם כי עייפות חוזרת בשליש השלישי ככל שהתינוק שלך גדל וגופך מתכונן ללידה ).

שדיים רכים

שמת לב למשהו שונה בשדייך בזמן האחרון? הם עשויים להיות הרבה יותר גדולים, כמו גם סופר כואבים ורגישים למגע. זה שוב הורמוני ההריון בעבודה.

בעוד שהרגישות תדעך לאחר השליש הראשון, הם ימשיכו לגדול ולהשתנות לאורך כל ההריון ולקראת ההנקה.

זה זמן טוב להשקיע בחזייה נוחה ותומכת (או יותר). את עלולה למצוא חזיות שאינן צמודות כנוחות יותר על חזה כואב. חזיית הנקה או חזיה שינה יכולות להיות הימורים שטובים לקנייה כי הן גדולות או שיש להן סגירות וו-ו-עין נוספות כדי שתוכלי להמשיך ללבוש אותם לאורך כל ההריון ולאחר הלידה.

הרגשות שלך

הרגשות שלך ככל הנראה עוברים הרבה במהלך השליש הראשון. ברגע שתגלי שאת בהריון, את עלולה לחוות התרגשות ושמחה, פחד ועצבנות. אם תוסיפי לתערובת את כל אותם הורמונים, עייפות ובחילה קיצונית כל בוקר, תקבלי את המתכון המושלם לשינויים מטורפים במצב רוח.

גם אם את ממש מתרגשת מההריון, זה טבעי להיות מודאגת מכל שאר הדברים שמגיעים עם תינוק.

למרות שאת עלולה להרגיש המומה לפעמים, זה נורמלי לחלוטין. גם אם את ממש מתרגשת מכך שאת בהריון ומקבלת בברכה תינוק חדש - זה טבעי להיות מודאגת מהתפתחות התינוק שלך, איך החיים שלך ישתנו, וכל שאר הדברים שמגיעים עם תינוק.

זה הזמן להיות טובה לעצמך. טיפול עצמי - תנומות, מסכות פנים, טיולים או כל מה שעושה אותך מאושרת - יכול לעזור לך להרגיש כמו עצמך, גם אם את פורצת בבכי מכל דבר. שוחחי עם הורים אחרים, חברים שלך או בן / בת זוגך על איך שאת מרגישה.

אם אינך מסוגל לחוש שמחה או שאת מרגישה חסר תקווה, הקפידי לדבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך למצוא עזרה מקצועית.

עצירות

אם את מרגיש חסומה, דעי שאת לא לבד. עצירות שכיחה מאוד במהלך השליש הראשון. הגדילי את צריכת הסיבים שלך - נשנוש מזון כמו פירות יבשים, פטל אוכמניות או שיבולת שועל - ושתו מים לעיתים קרובות.

הצורך לעשות פיפי

את עלולה למצוא את עצמך רצה לשירותים לעתים קרובות יותר ממה שהיית פעם בהריון. כשההורמונים שלך משתנים (שמה לב לתמה חוזרת כאן?), תצטרכי ללכת לשירותים והרבה. למרות הצורך התכוף בפיפי, חשוב להישאר מלאה בלחות, אם כי כדאי להגביל את כמות השתייה לפני השינה כדי להימנע מקום כל הלילה.

עלייה במשקל בשליש הראשון

ככל הנראה שתעלי בין 3-4 ק"ג במהלך השליש הראשון. התינוק שלך עדיין קטן, ואם את חווה בחילות בוקר ואת מתקשה לשמור על האוכל, את לא יכולה לעלות כל כך הרבה - את עלולה אפילו להוריד כמה קילוגרמים. כל עוד את בקשר עם הרופא המטפל שלך, זה לא אמור לגרום לדאגה. תספיקי להעלות את זה בשליש השני.

רשימת הריון בשליש הראשון

• עשי בדיקת הריון (ועוד אחת!) כדי לוודא שאת באמת בהריון.
• בחרי את אופן קבלת שירותי בריאות שלך כדי למנוע טרטורים בהמשך.
• קבעי פגישה ראשונה לפני הלידה.
• בדקי את ביטוח הבריאות שלך בכדי לכסות את עלויות הטיפול לפני הלידה.
• קנו ויטמינים לפני הלידה . אמנם אלה אינם מחליפים תזונה מאוזנת , אך ויטמינים לפני הלידה מלאים בחומרים המזינים הנוספים, כמו חומצה פולית, ברזל וסידן, הדרושים להריון.
• חקרי אילו בדיקות טרום לידתיות את יכולה לבחור , אם בכלל, במהלך ההריון.
• תנוחי. קחו תנומות, הולכים לישון מוקדם, ישנים בסופי שבוע. עשי את מה שאת צריכה לעשות כדי לעבור את זה.
• התחלי ליצור את תוכנית התקציב והחיסכון שלך להריון ולשנה הראשונה לחיי התינוק.
• קבעו את פגישתכם לבדיקת סקר אולטראסאונד של 12 שבועות .
• חקרו את מדיניות חופשת הלידה בעבודה ותכננו כיצד להודיע להם שאתם בהריון .
• המכנסיים שלך עשויים להרגיש צמודים לקראת סוף הטרימסטר הראשון שלך. התחילי לקנות כמה בגדי הריון . (רמז: חותלות מצילות חיים).