מדריכים

השבוע ה-14 להיריון

מזל טוב אמא! הגעת לשבוע האחרון לשליש הראשון וייתכן שהחל מהשבוע תסבלי מכאבים בבטן התחתונה (סוד, זו לא באמת הבטן שכואבת...)

כמה גדול העובר שלך בגיל 14 שבועות?

אורכו של העובר שלך הוא 9 סנטימטרים ומשקלו 43 גרמים. זה בערך בגודל של נורה ממוצעת.

 

התפתחות העובר בשבוע ה-14 להיריון

העובר שלך גדל ומתפתח בכל יום. זוכרת שהתינוק שלך יכול כבר מעכשיו למצוץ את האצבע שלו? הנה עוד ממה שקורה עם העובר שלך בגיל 14 שבועות...

זה לא קארה זו פלומה: תינוקות קטנים נולדים עם שכבת שיער דקה שמכסה את כל גופם ותרד לאחר הלידה (לפחות זה מה שאמא שלי הבטיחה לי עד טיפולי הלייזר).

But first let me take a selfie: בשבוע ה-14 להיריון שרירי הפנים של העובר שלך מתפתחים והוא יכול עכשיו להזעיף את מצחו ולחייך!

 

מה קורה עם הגוף שלך בשבוע ה-14 להיריון?

השליש השני כמעט הגיע והשלב שחיכית לו כל כך יגיע רשמית בסוף השבוע הנוכחי. בשלושת החודשים הקרובים תרגישי הקלה מהבחילה והעייפות מכיוון שההורמונים נוטים להתאזן. כך שאת עלולה לאכול יותר מבלי להתחשב בתופעות הלוואי ויחד עם האכילה תגיע גם האנרגיה .
דבר חשוב נוסף שחשוב שתשימי אליו לב הוא שהסיכון להפלה בכל שלב יורד באופן דרמטי.
הנה עוד כמה דברים שאת עשויה להרגיש השבוע...

מה נשמע? עדיין מרגישה בחילות בבוקר? גם אם חשבת שזה עלול להיעלם בשליש הראשון, כל אישה חווה את ההיריון בצורה אחרת ויכול להיות שייקח לך עוד שבוע-שבועיים להיפרד.
אם המצב הזה ממשיך לאחר השבועיים הקרובים ייתכן שאת סובלת מהקאות יתר בהיריון. בחילות והקאות יתר בהיריון או בשמן הרפואי Hyperemesis Gravidarum תוקפות 70-80% מהנשים ההרות. הקאות יתר יכולות להוביל למחסור בנוזלים עקב איבוד נוזלים גבוה, כמו גם איבוד מאסיבי של ויטמינים ותוספים תזונתיים ולעיתים גם ירידה במשקל. הטיפול בתופעה כולל תפריט תזונה, דיקור סיני, תרופות וכדורים והזנה דרך הווריד.

כאבי מחזור: אלה לא באמת כאבי מחזור, כי את בהיריון. אבל ההשוואה שלך לגמרי נכונה. כאשר הרחם זז כלפי מעלה ומתרחב כדי להכיל את העובר שגדל, הוא נמתח ואלה ההתכווצויות (שעכשיו מתבררות לך בכלל כמתיחות) שמרגישות כמו כאבים חדים ופתאומיים.
כדי למנוע את ההתכווצויות האלה הימנעי בעצמך מתנועות חדות ופתאומיות ומתחי את הירכיים והאגן בעזרת תרגילי פילאטיס ויוגה. בנוסף, אני ממליצה לך לקפוץ לסטוק הקרוב ולקנות כרית חימום, חימום האזור יקל על המתיחה והיא תרגיש פחות פתאומית וחדה.

ורידים בולטים: לחץ הדם מנפח את הורידים שלך, במיוחד ברגליים. החליפי תנוחות בתדירות גבוהה כשאת יושבת או עומדת, בכלל המנעי מישיבה מזרחית שמכווצת את שרירי הירכיים הצדדים, הפרדי מנעלי העקב (תוכלי להחליף אותן בפלטפורמה), המתחי כל שתוכלי, המנעי ממזונות מלוחים והפחיתי את השימש במלח כשאת מבשלת והקפידי על שתיה מרובה על מים.

שפעת מה הקשר? המערכת החיסונית שלך קצת יותר חלשה עכשיו (היא עובדת בשביל שניים זוכרת?) אז אם חטפת איזו שפעת לא עלינו, שתי הרבה מים ונוזלים בכלל, ותרשי לעצמך לנוח. אם את סתם מצוננת, מקלחות חמות ושאיפת אדים הם דרך אחת להתמודד עם החסימה אבל גם גרגור מי מלח שידוע כמחטא נפלא. במידה ויש לך חום, פני לרופא שלך לקבלת טיפול רפואי שמתאים לך ולעובר שלך.

מרגישה שוב אנרגיטית? אם את מרגישה שהשליש השני הוא הזמן להחזיר את האנרגיה, שקלי להוסיף אימון בסטודיו הקרוב או כל פעילות גופנית (גם הליכה של חצי שעה בפארק הקרוב) לשגרת היומיום שלך. הערך של שגרת האימונים יעלה כשתרגישי שהמתיחות הופכות סבילות ולא משתקות אתך פתאום באמצע היום. יתרונות נוספים של אימונים במהלך תקופת ההיריון הם היכולת למנוע את סכרת הנעורים שעלולה להופיע במהלך השליש הקרוב, לשפר את מצב רוחך ולהקל על השינה שלך במיוחד החל מהשבוע הבא כשהבטן תגדל מיום ליום...
מהו סוג האימון הטוב ביותר? איזה שאת הכי מתחברת אליו ומה שעושה לך הכי טוב (פיזית ונפשית) והוא נטול כל סיכון עבורך ועבור העובר שלך.

הגעת עד השבוע ה-14 ללא תסמינים? בת מזל שכמותך!! אפשר כבר ללחוץ לך יד, כנראה שגם לא תכירי אותם בהמשך.
אם את קצת בספק תזכרי שאת לא פחות בהיריון מכל אישה הרה אחרת, אלא הריונית בדרך שלך.

מחפשת דיקור סיני באזור תל אביב? תכירי את המטפל הכי טוב בעיר!

 

הידעת? תקופת ההיריון הארוכה ביותר שנרשמה הייתה במשך 375 ימים. עשרה ימים יותר משנה! העיתון TIME האמריקאי היה זה שעמד מאחורי הסיפור המדהים הזה בשנת 1945.

 

חייה של הריונית בשבוע ה-14

עכשיו, כשאת שבוע אחד מהשליש השני, את הולכת לבלות זמן בתקופה המהנה של ההיריון – השליש השני וקצת פחות זמן עם שיער אסוף ליד האסלה בחדר השירותים...

היידה! בשבוע הבא תצייני את הגעתך החגיגית לשליש השני! אם עדיין לא סיבת לקרובים-רחוקים שלך, עכשיו זה הרגע הטוב ביותר לערוך ארוחת ערב חגיגית או ערב יין גבינות ובירה ללא אלכוהול להריונית ולספר להם על הבשורה המרגשת!!

הכנה לחופשת לידה: אחרי שהספקת כבר לשתף את הבשורה הגדולה עם החברים בעבודה כדאי שתתחילי להתכונן ל-"חופשת" הלידה. זה רק יכול להביא לך את השקט הנפשי שאת משתוקקת אליו בימים אלו. העלי את כל המשימות שקשורות בלידה לשתי קטגוריות: אלו שתשלימי עד העזיבה ופרוייקטים ארוכי טווח שהמחליפה שלך תצטרך לבצע. רכזי עבורה את כל הטיפים והשיטות הטובות ביותר לבצע את המשימות ואת האנשים שהיא תצטרך ליצור עמם קשר כדי להשלים כל משימה (אל תשכחי להוסיף כתובת מייל).

עונת החתונות: מכירה את המושג? ואת הילד הקטן שלו – עונת הבריתות? השליש השני הוא זמן טוב לקחת את רשימת המוזמנים לחתונה ולסנן אותה לרשימת מוזמנים לאירוע הברית/ה שעתיד להגיע עוד חצי שנה. כל עוד יש לך כוח וחשק כמובן.

חומץ תפוחים: זה נס קטן, אבל התרכיז הזה פשוט מקל על הצרבות, והיתרון הגדול שלו – הוא פשוט טעים (כשמתרגלים...) נסי לשתות מעט חומץ תפוחים מהול בכוס מים לפני הארוחות כדי לרסן את תחושת השריפה, התחילי עם כמות של כפית והתקדמי עם הזמן לכף. אם את מתקשה, תוכלי להוסיף את החומץ כרוטב לסלט או למזון קר נוסף, הטעם הארומטי שלו מוסיף טעם חדש לסלט המשעמם והמוכר.

 

הבטן שלך בשבוע ה-14 להיריון

מכאן והלאה את הולכת להשמין משבוע לשבוע. בהתאם ל-BMI שלך, סביר להניח שתעלי בערך 1 קילוגרם כל שבוע לאורך כל השליש השני. שאלי את רופא הנשים שלך ותקבעי תורים במרווחים קצרים כדי להיות במעקב על הגוף העגלגל שלך.
אם את בהיריון עם תאומים את אמורה לעלות יותר מהאישה ההרה הממוצעת אבל לא כפול מהמתוכנן. לכן כדאי שתפני לרופא הנשים שלך ולתזונאית היריון מוסמכת כדי לקבל תפריט מנצח להמשך כל תקופת ההיריון.

 

כבר מתרגשת מבחירת חדר הילדים? זה אף פעם לא מוקדם מדי להציץ על חדרי תינוק מעוצביםתמיד תוכלי לסמן 'אהבתי' על כל הפריטים שמצאו חן בעינייך וחזרי אליהם בשלבים מאוחרים יותר!

מדריכים אחרונים